а вообще я решил не пить и не курить
Это правильно. Я раньше очень активно занимался спортом, а именно футболом. Потом когда не было возможности заниматься, и по стечении обстоятельств (а теперь понимаю что по дурости) закурил. 10 лет курил, потом бросил. Не курю уже 2,5 года.
Пить и выпивать это разные вещи. Не пить совсем тоже плохо. Например водка выводит из организма различные шлаки, коньяк в малых дозах понижает давление, красное вино также полезно для организма. Если все брать естественно в разумных дозах и не злоупотреблять.
P.S. Кстати самое интересное, что от курения меня спас именно спорт. Я на 10 году курения, стал снова бегать. Сначала понемногу, потом по 6-8 км. по лесу через день. После одной из пробежек, достав сигарету меня чуть не стошнило, когда я просто вдохнул запах сигареты. После этого я не закурил ни разу.