Оптимизация Базы данных

Срочно нужно оптимизировать базу данных.
Через админку не помогает, очень сильно тормозит сайт. Было ли у кого нибудь такое?

Я посмотрел в PhpMyAdmin там в «Текущее состояние MySQL» есть красные цифры, рядом с ними есть подсказки как сделать, но я не как не могу догнать как именно.

Есть тут кто нибудь кто сможет помочь мне, или подсказать как выйти из этой ситуации.

Заранее спасибо!

Один хороший человек Александр Мохорев, помог мне с этой проблемой, даже сделал ещё лучше. За ему огромное спасибо!
SJen - спасибо и тебе что откликнулся.