Как бросить курить?

Не курю пол года с хвостиком, до этого стаж курения 23 года.
Несчетное количество попыток бросить — моя основная ошибка "потом, еще чуть чуть" и заменители сигарет.
Бросил примерно по тому же принципу что и Марат — надо понять сигареты это наркотик. Закуришь хоть одну никогда не бросишь.
После того как я принял это в себя — не курю. Насчет спиртного, раньше всегда была проблема — после и во время пивовыпития тянулся за сигареткой. Сейчас проблем нет, пью — не курю)

Бросил после того, как в зале набрал 5 кг, и понял, что если бы не курил, набрал бы не 5, а 7. Вот так уже не курю чуть больше 2-ух лет. Курил с 9 класса.

Я курил более 15 лет. Бросал много раз. Всегда срывался после выпивки. Бросил выпивать и легко бросил курить. Выпивать потом опять стал редко, но курить уже не хочу )

Давненько я сюда не заходил )))
Через 5 дней будет полгода, как я свободен от никотина. Доволен как слон. Не вспоминаю, не хочу и даже не думаю. Абсолютно без реакции, если даже кто-то рядом курит. Можно сказать совершенно свободен.
Вес, как набрал 5кг., так и держится. Но говорят, со временем вернется прежний вес(в 8-9 месяцев), весной ещё бегать начну.
У жены вторая попытка бросить. Вчера я допытывался, говорит, покурила одну только. Одну покурила, значит, всё равно, что куришь. Так не бросить. Тяжело ей.
Почему вспомнил про тему? Вчера была достаточно стрессовая для меня ситуация(очень важное собеседование). Так вот, когда вышел на улицу, поймал себя на том, что шарюсь по карманам — ищу зажигалку. Хотя, про курение даже и не думал. И даже если была бы сигарета, не закурил бы. Рефлекторно. Как глубоко сидит в нас, оказывается, эта зараза. Вот так вот

я тоже 5й месяц не курю. очень рад, что удалось отказаться от этой… привычки
сколько раньше не бросал (стаж 15+ лет), не удавалось
все время казалось, что чего-то себя лишаю

а вот в последний раз решил не бросать, а просто не делать ни одной затяжки
и мой мозг по ходу это схавал

то есть не бросаю ничего, а просто не курю
сложно словами описать

теперь столько плюсов: здоровье, деньги не трачу, хвалят все мол красавчик))
но главное, что теперь я не трачу около 2х часов времени на выкуривание сигарет
да и голова что ли свежее стала

не курите сигареты

а вот в последний раз решил не бросать, а просто не делать ни одной затяжки
и мой мозг по ходу это схавал

то есть не бросаю ничего, а просто не курю
сложно словами описать

интересный подход

да и голова что ли свежее стала

Подтверждаю. Кроме того, раньше частенько болела голова, причем жестко. 5-6 дней в мес. стабильно. Думал от погоды. Выручал только спазмалгон. Как бросил курить, за полгода всего один раз почувствовал головную боль. И то не сильно. Вот так вот мы сами себя гробим =)

никотин это витамин рр
если вы курили то организм получал его извне через легкие и разучился его о другому добывать
он необходим для мозга, могут возникнуть разные болезни мозговые, типа альцгеймера.
его нужно восполнять, например зеленой помидорой
ну вобщем резко отказавшись от курения можно получить резкое нарушение обмена веществ.

Первый намёк на полезность никотина обнаружил в 1966 году эпидемиолог Гарольд Кан из Национальных институтов здравоохранения США. С одной стороны, анализ данных медицинского страхования по 293 658 ветеранам, которые служили в армии США в период с 1917 по 1940 год, показал, как и следовало ожидать, корреляцию между курением и смертностью. В любом возрасте любители папирос рискуют в 11 раз больше, чем некурящие, умереть от рака лёгких и в 12 раз — от эмфиземы. Автор подчёркивал, что курильщиков не должны удивлять раковые образования во рту, глотке, пищеводе, гортани… С другой стороны, была выявлена обратная тенденция: некурящие в три раза чаще умирали от болезни Паркинсона.
Другое исследование показало, что никотин может защитить от болезни Альцгеймера на ранней стадии. Эксперимент с участием 67 человек, страдавших умеренным ухудшением когнитивной функции (когда память несколько ослабла, но способность к принятию решений и другие аспекты остаются в пределах нормы), позволил установить корреляцию между приёмом никотина и улучшением внимания, памяти и скорости психомоторных реакций без серьёзных побочных эффектов.

теперь столько плюсов: здоровье, деньги не трачу, хвалят все мол красавчик))
но главное, что теперь я не трачу около 2х часов времени на выкуривание сигарет
да и голова что ли свежее стала

Попробую ваш метод

Стаж курения — 9 лет. Год не курил, бросил насовсем, тяги к никотину не было абсолютно никакой, что во время выпивки, что просто в компании курящих людей. Бросил с помощью друга, который сам перестал курить, слушая в машине аудиокнигу Алиена Карра. Пообщавшись с ним пару дней в поездке (он к этому времени уже не курил 3 месяца), впечатлился всеми плюсами жизни без сигарет, решил бросить. Читал эту муть 2 дня, 2/3 прочитал, потом некогда стало , и завязал с этой вредной привычкой. Прошел год, приобрел себе авто, ну и как-то раз ехал уставший, спать ужас как хотелось, а ехать до точки назначения нужно во что бы то ни стало. От друзей остались сигареты в бардачке, т.к. частенько ездим на рыбалку (прозапас чтоб был), ну и взялся опять за старое. Думал одну выкурю — ничего не будет. Не тут-то было! Затянула эта пакость еще на год. Уже 4 понедельник собираюсь бросать, но все сроки отодвигаю . Всерьез задумался об этой проблеме снова. Будем пытаться еще…

Вот что я недавно узнал — нужно перед каждой сигаретой, прежде чем закурить, прополоскать рот раствором питьевой соды. 4 чайные ложки на стакан теплой воды. Типа, после этого появляется отвращение к курению. Сам не пробовал, но хочу попробовать.

Отмечусь и я в этой теме)
Недавно пригрипповал и по этому поводу не курил две недели — вообще не тянуло и не хотелось. Выздоровел, не курил еще дней пять, ровно до дня рождения друга. Устоять под алкоголь и под то, как приятно все курили😊было невозможно, думал — фигня, завтра так же не буду курить. Завтра я действительно не курил, но послезавтра понемногу начал.
Что примечательно, сейчас курю 3-5 сигарет в день, больше не тянет. Заметил, чем позднее от того, как проснулся с утра закуришь первую сигарету, тем меньше выкуришь в итоге за день, так что теперь первая сигарета у меня после обеда.
У меня больше дурная привычка, выйти на балкон/место для курения и скажем так "обкурить проблему, обмозговать".

Подтверждаю. Кроме того, раньше частенько болела голова, причем жестко. 5-6 дней в мес. стабильно.

Про головные боли тоже подтверждаю. Я курю лет 15, в среднем в день выкуривал стандартно 8-12 сигарет. Если бывало так, что курил гораздо больше — сразу же болела голова.

В общем надо настроиться и бросить окончательно, чего и всем курильщикам советую.

Курил с армии ещё года 2.5 потом когда заболел (простуда, грипп) — отхаркивал тёмнозелёную массу из лёгких, это меня настроило на нужный лад и я бросил курить) Третий год не курю)

Два раза начинал и два раза бросал.
Первый еще в детстве, когда выкурил за раз целую пачку "Друга", чуть на изнанку не вывернуло...
Второй раз бросил в армии, когда начали напрягать физо и бегать каждое утро и летом и зимой.

Вот такие методы, может кому-нибудь пригодятся

как то сложно у вас всё, бросить курить очень легко же, я сам раз сто бросал

Кстати, все забываю отписаться. Бросил я все таки курить, вот уже 8 месяцев без сигарет.