Как бросить курить?

Я закурил ещё когда служил в 19 лет и курю уже 27 лет, пытался бросать но не получилось..

Закурил уже после армии (в самые кризисные, начало 90-х) курю уже больше 20 лет.

Два раза пытался бросит, первый раз продержался 2 недели, но к концу второй недели начала подниматься температура (не сильно...37,3-37,5) и голова стала как то напряженно работать , не в сторону работы.

В общем промучившись еще 3 дня решил бросить измываться над организмом. Благо курю я хоть и постоянно но сравнительно не много пачка на 2-3 дня, со спиртным больше.
Второй раз почти то же самое.

Когда то давно( когда еще не курил сам) в журнале "здоровье" (еще СССР) прочитал статью по этому поводу,
Смысл примерно такой что все курильщики делятся на 3 категории.
1. 60% (примерно) это те кто вообще просто балуется и курит просто по привычке, при этом физически никотин ими практически не усваивается, и привыкания нет, поэтому бросить курить им вообще не проблема, было бы желание.
2. 30% это те кто начав курить, к никотину привыкают, но в силу обстоятельств, им можно бросить курить без последствий...
3 10% (примерно) это те кто единожды начав курить уже никогда не смогут бросить, больше того врачи (тогда) им и не рекомендовали бросать — слишком большой стресс для организма и большая нагрузка.

Так что как то так… Я наблюдаю за людьми и пока в чем то по наблюдениям согласен с такой статистикой.

Я бросил три года назад. Курил по пачке-полторы в день. В один прекрасный день стоя на общей лоджии дома, курил. И подумал, а надо оно мне? Выкинул начатую сигарету. Пришёл домой, выкинул открытую пачку. И всё😊Вот так вот.

Бросить курить можно. Нужна мотивация. Нужно твердое решение вплоть до: умру, но не закурю больше. Курить нужно бросить сразу. Нужно внушать себе, что если три дня не курил, то не закурив ты не зря мучился эти три дня. Приступы желания(и мотивации) курить будут очень сильными, но со временем их станет все меньше, вплоть до прекращения. Если ты не куришь месяц (или пол года) соблазн покурить бывает, большая ошибка пойти по пути соблазна. Ну я курил 16 лет и лет 10 не курю.

Dost, То что человек ищет мотивацию — уже мотив

WALTERZ, Желание бросить курить у многих появляется сразу после осознания что уже попал вод власть сигарет. Найти мотив, а не искать это немного другое. Это то это может быть здоровье, деньги, а кому то достаточно дать свое слово.

10% (примерно) это те кто единожды начав курить уже никогда не смогут бросить, больше того врачи (тогда) им и не рекомендовали бросать — слишком большой стресс для организма и большая нагрузка.

Вот вот. Несколько лет назад попал в больницу с довольно серьезными проблемами (9 месяцев лежал). Решил бросить курево, так лечащий врач сказал: "Ты сначала вылечись, а потом бросай. Организму и так тяжело, а ты ему еще один стресс подкидываешь". Короче так я и не бросил…

Ну да. У меня матива то как такового и небыло. Просто в палате курить было нельзя а вниз на улицу спускаться было влом.

nedoriko, лень побеждает всё!!! :DDDDDDDDDDDD
А у меня ломка по инстант 2.0… Х_Х

Ну что ж, друзья! Вот и я с вами )))
После 23-летнего стажа курения. Давно уже хотел бросить, но боялся самого процесса.
Бросал при помощи книги Алана Кара. Вот уже 3 недели, как не курю. Не тянет. В большей степени на уровне условных рефлексов — выходишь на улицу, рука тянется в карман за пачкой сигарет. Начинается реклама по телеку, идешь по привычке на балкон и вспоминаешь, зачем я сюда вышел )))
Запахи усилились. Временами возникает какое-то чувство пустоты(правда всё реже и реже). Вакуум заполняю бегом по утрам, очень нравится. Бросали с женой вместе. В первое время срывались друг на друга на ровном месте. Наорёмся, затем успокоимся, сядем и хохочем над собой. Ребенок смотрел на нас как на идиотов. Правда ему тоже попадало чаще под горящую руку )))
В общем, я счастлив, что у меня получилось. Самая дурацкая из всех вредных привычек )))

Марат, Рад за Вас, как не странно, что такое влечение очень трудно побороть, но пройдя этот путь я горжусь и собой, что бросил и горжусь людьми. которые побороли в себе эту тягу. Одно предостережение, все же не будь те так уверены, что все позади, никотин это наркотик, а наркоманов бывших не бывает. Я вот не курю с 95 года, а этот лето выдалось дляменя очень тяжелым, скажу честно, что за свои 47 такого еще не было((( Мозг ищет ту дверь, в которую можно было бы выйти, что бы не прокручивать в стотысячный раз жизненные ситуации, и только воспоминания о том, как мне было тяжело бросить курить останавливают меня от табака (ну и все же здравый смысл)😊поэтому все таки никогда нет полной уверенности, что победил. ИМХО

да, Марат, я бы тоже хотел сказать. 3 недели — это не срок. чуть позже будет накатывать. мыслишки типа: "блин, я красавчик, не курю полгода! а что, если вот одну попробовать закурить, ведь потом брошу, так для испытания себя" будут периодически приходить. и чувство геройства, от обыденности ситуации, пройдет. а когда все обыденно, хочется новых (или забытых старых) ощущений. а одно из таких забытых ощущений — это вкус сигареты. так, что продумывайте эти моменты, чтобы на свои же грабли не наступить…

Я тоже бросил, примерно полгода не курю в яви, только в нави, ну во сне тоесть , курю и думаю — всетаки не выдержал, потом просыпаюсь и думаю, ну слава богу что во сне .
Бросал с помощью электронной сигареты.

Я вот не курю с 95 года, а этот лето выдалось дляменя очень тяжелым, скажу честно, что за свои 47 такого еще не было((( Мозг ищет ту дверь, в которую можно было бы выйти, что бы не прокручивать в стотысячный раз жизненные ситуации, и только воспоминания о том, как мне было тяжело бросить курить останавливают меня от табака (ну и все же здравый смысл) smile поэтому все таки никогда нет полной уверенности, что победил.

Точно, у меня знакомый тоже не курит уже лет 15 но все равно боится что сорвется.
И это не радует, вдруг так и буду всю оставшуюся жизнь во сне курить.

только в нави, ну во сне тоесть, курю и думаю — всетаки не выдержал, потом просыпаюсь и думаю, ну слава богу что во сне

Бывает такое) бросил больше 5 лет назад, а когда приснится, что курю — расстраиваюсь… думаю, блин я же не курю, зачем начал снова… ведь жена не курит, ребенок на отца смотрит… когда просыпаюсь, аж гора с плечь)))

Согласен, 3 недели это не срок и понимаю и осознаю, что вероятность срыва останется со мной на всю жизнь. Также и осознаю, что если закурю хотя бы одну сигарету, то уже не брошу никогда.
Вдобавок, расставание с сигаретами — только одна из мер в полной перемене образа жизни. Поэтому, думаю у меня всё получится )

Поэтому, думаю у меня всё получится )

Пусть то, что целое сообщество желает Вам избавиться от этой зависимости добавляет Вам сил и уверенности.