Здоровый образ жизни ...
#61
28 февраля 2013 в 17:47
SpideR-KOSS вот спрашивал, что делать, когда бросишь курить? Вопрос-то очень серьезный, и психомоторика, заточенная под перекуры, долго еще нервы трепать будет. Я так думаю: если "дернуло" — хочется курить!, надо отозваться на просьбу мозга, НО делать что-то другое — все, что угодно, хоть газету в этот момент порвать на мелкие клочки. Но обязательно что-то сделать в тот момент, когда мозг зовет на перекур. Клин клином вышибать, переучивать психику, на мирные рельсы ее переводить ) У меня сейчас вот так… лежу, смотрю сериал, вдруг команда в башке: айда на перекур! Сильный такой зов, как дудочка у того паренька из мультика ))) Я зубы не плющу, встаю с дивана — и сажусь в интернете прогуляться ))) или иду на кухню, чаю себе излажу. Через пару-тройку минут я "как бы покурил" — и ведь действительно "отпускает" ))) до следующего раза. Надеюсь, что все же полегче станет со временем…
#62
28 февраля 2013 в 17:51
В наше время очень сложно умереть от сигареты, проще и быстрее отравится продуктами или попасть под машину… в крайнем случае сосулька на голову или метеоритВидимо вам не терпится покинуть этот мир
#63
28 февраля 2013 в 17:51
+ Не знаешь что попадает в твои легкие с легкой подачи "китайских друзей"… тоже отрава, но не думаю что менее (а то и более) вредна для здоровья...Электроная сигарета не чем не лучше обычной, та же гадость
это как с "сусли" (заменитель сахара) — ни когда не видели как он замечательно горит, выделяя при этом едкий дым, схожий с запахом горелого пластика или резины…
Сегодня в 22:47
#64
28 февраля 2013 в 17:57
Может и такое :).., но пока такого не случилось хочется дышать полной грудью!сосулька на голову или метеорит
#65
28 февраля 2013 в 18:09
Помню давно, первый раз когда бросал, учился еще в универе.
Решил чтоб быстрее очистить организм, начну бегать каждое утро перед занятиями)
В первый день подвига опоздал на занятия, после нарезки пары кругов вокруг парка я не мог отдышаться, реально думал что задохнусь)) пока бежал было нормально, отходили мокроты с легких это не страшно) но бежал пока были силы, до последнего) А как сбросил темп начал задыхаться) и самое интересное, повышая темп дышать было легче, но измотал я себя и так полностью) В общем пришлось физически себя заставить бегать (пародия на бег) пока не отошел))
Сразу было страшно, я слова не мог сказать когда останавливался и воздуха не хватало, потом не курил — около 5 лет))
Второй раз тоже через пробежки бросал, но такого уже не было)) бегал перед работой, с сигаретой в кармане (первые пару дней) потом сигареты перестал брать — не шло)
Если заядлый курильщик, то через время даже видна разница восприятия окружающего мира, еда вкусней однозначно становится))
В общем для меня бег был как стимул — жалко забрасывать очищение организма если начал, ну и знаю что через время тяга пройдет. Без бега не получалось, он якобы в распорядок дня становится, постоянное напоминание, ну и чувствуешь себя намного лучше после пробежки чем от кофе с сигаретой)) С одной стороны психологическая составляющая — чувствую разницу, с другой типа график подталкивающий.
Если бросать ничего не делая, типа бросил и все — я тут пролетаю, так у меня никогда не получилось бы)
Решил чтоб быстрее очистить организм, начну бегать каждое утро перед занятиями)
В первый день подвига опоздал на занятия, после нарезки пары кругов вокруг парка я не мог отдышаться, реально думал что задохнусь)) пока бежал было нормально, отходили мокроты с легких это не страшно) но бежал пока были силы, до последнего) А как сбросил темп начал задыхаться) и самое интересное, повышая темп дышать было легче, но измотал я себя и так полностью) В общем пришлось физически себя заставить бегать (пародия на бег) пока не отошел))
Сразу было страшно, я слова не мог сказать когда останавливался и воздуха не хватало, потом не курил — около 5 лет))
Второй раз тоже через пробежки бросал, но такого уже не было)) бегал перед работой, с сигаретой в кармане (первые пару дней) потом сигареты перестал брать — не шло)
Если заядлый курильщик, то через время даже видна разница восприятия окружающего мира, еда вкусней однозначно становится))
В общем для меня бег был как стимул — жалко забрасывать очищение организма если начал, ну и знаю что через время тяга пройдет. Без бега не получалось, он якобы в распорядок дня становится, постоянное напоминание, ну и чувствуешь себя намного лучше после пробежки чем от кофе с сигаретой)) С одной стороны психологическая составляющая — чувствую разницу, с другой типа график подталкивающий.
Если бросать ничего не делая, типа бросил и все — я тут пролетаю, так у меня никогда не получилось бы)
Группе, к которой вы принадлежите, запрещено просматривать этот скрытый текст
#66
28 февраля 2013 в 18:24
Согласен, кроме огромного желания и "псевдо стимулов" нужны и конкретные стимулы....Если бросать ничего не делая, типа бросил и все — я тут пролетаю, так у меня никогда не получилось бы)
Я определил один из таких "конкретных стимулов" (помимо всех прочих) — буду пробовать… пока "универсального средства" никто не предложил, хотя, оно навряд ли существует...
Попробую снова иглоукалывание (4 года назад помогло, надеюсь поможет и теперь..)…
#67
28 февраля 2013 в 18:31
жесть… да и в последствии даст о себе знать по поводу и без…больница — операция — 1 пластина и 8 болтов
#68
28 февраля 2013 в 18:43
жесть… да и в последствии даст о себе знать по поводу и без…
Да у меня целого то немного
, зато уже не курю )))
Кодирование и похожие методы — психологически перекладывание ответственности на кого-то, потом — куришь снова, ну я то не виноват — плохо закодировали, плохой метод.
Пока непробиваемый блок в своей голове сами себе не поставите — это табу, я не курю — будет снова и снова.
Как? Ну тут нужно пробовать, что сработает.
Примите мысль — будет очень хотеться курить — это нормально.
Но я сигареты просто не трогаю — табу — 1 сигарета и все поновой, оно мне надо?
Анализировать — где может произойти срыв — компания, утро, привычные места курения — нет я эти приколы знаю — держу себя в руках.
А так — только бы день продержаться, да ночь простоять )))
Все будет хорошо, полно людей которые это сделали )
Пока непробиваемый блок в своей голове сами себе не поставите — это табу, я не курю — будет снова и снова.
Как? Ну тут нужно пробовать, что сработает.
Примите мысль — будет очень хотеться курить — это нормально.
Но я сигареты просто не трогаю — табу — 1 сигарета и все поновой, оно мне надо?
Анализировать — где может произойти срыв — компания, утро, привычные места курения — нет я эти приколы знаю — держу себя в руках.
А так — только бы день продержаться, да ночь простоять )))
Все будет хорошо, полно людей которые это сделали )
#70
28 февраля 2013 в 18:47
Максим, что случилось?)Да у меня целого то немного, зато уже не курю )))
#71
28 февраля 2013 в 18:50
Скорейшего выздоровления!Да у меня целого то немного
По фото не так уж все печально (по крайней мере кости не раздроблены, не стоит аппарат Илизрова..), пластина не есть гуд, болты тоже, но болты должны как я понимаю после снять (пластину думаю оставят...)
Хоть один положительный момент в этой историизато уже не курю
#72
28 февраля 2013 в 18:53
Максим, что случилось?)
Здоровый образ жизни… :)9 января сломал ногу на горных лыжах, а далее — больница — операция — 1 пластина и 8 болтов — загораю дома )))
Ох, тема видимо актуальная, столько страниц за 4 часа)))
Курил лет эдак 10-12. Бросил в 2007 году, когда при очередной сигарете что-то некомфортное в желудке почувствовал. До этого бросал самостоятельно, но тщетно, друзья, окружение- все курящие. Решил таблетками воспользоваться, про которые тут уже говорили. В общем помогло, на вторую-третью неделю тяга пропала, но курс продолжал. Помню с друзьями тогда на шашлыки поехали, думали под алкоголь сорвусь, а нет, вытерпел)) причем друзья подшучивали, мол — "Бужешь?")) и сигарету предлагали… не поддался я))
Кажется курс не закончил, но уже бросил. Набрал вес, килограмм 10 наверное. Потом начался конфетно-букетный период с абсолютно не курящей и непьющей будущей женой)) Так что сигарет даже в мыслях небыло, иначе отношения не сложились бы.
В общем мне помогли таблетки + стимул, толчок + желание + конечно же воля.
P.S. Тестю 55 лет в этом году, мужик деревенский, курил чуть ли не с детства. Сейчас северянин. Года 2 назад на вахте был, зарплату задерживали и он без сигарет совсем расстроился. Пришлось стрелять у коллег. Через пару дней ему и коллегам это надоело, он взял и бросил… Вот так вот взял и просто бросил, без всяких таблеток и прочих инородных тел)) До сих гордится)).
Сила воли нужна, конечно, без нее сложно.
Курил лет эдак 10-12. Бросил в 2007 году, когда при очередной сигарете что-то некомфортное в желудке почувствовал. До этого бросал самостоятельно, но тщетно, друзья, окружение- все курящие. Решил таблетками воспользоваться, про которые тут уже говорили. В общем помогло, на вторую-третью неделю тяга пропала, но курс продолжал. Помню с друзьями тогда на шашлыки поехали, думали под алкоголь сорвусь, а нет, вытерпел)) причем друзья подшучивали, мол — "Бужешь?")) и сигарету предлагали… не поддался я))
Кажется курс не закончил, но уже бросил. Набрал вес, килограмм 10 наверное. Потом начался конфетно-букетный период с абсолютно не курящей и непьющей будущей женой)) Так что сигарет даже в мыслях небыло, иначе отношения не сложились бы.
В общем мне помогли таблетки + стимул, толчок + желание + конечно же воля.
P.S. Тестю 55 лет в этом году, мужик деревенский, курил чуть ли не с детства. Сейчас северянин. Года 2 назад на вахте был, зарплату задерживали и он без сигарет совсем расстроился. Пришлось стрелять у коллег. Через пару дней ему и коллегам это надоело, он взял и бросил… Вот так вот взял и просто бросил, без всяких таблеток и прочих инородных тел)) До сих гордится)).
Сила воли нужна, конечно, без нее сложно.
моя невнимательность… не дочитал) Скорейшего выздоровления!Madmax:9 января сломал ногу на горных лыжах, а далее — больница — операция — 1 пластина и 8 болтов — загораю дома )))
#75
28 февраля 2013 в 19:02
Madmax, выздоравливайте поскорей!
Лыжи — обычно очень тяжелые переломы из-за ботинка горнолыжного (
Лыжи — обычно очень тяжелые переломы из-за ботинка горнолыжного (